november 

Gratis Inspiratiesessie LCP   Gegeven Evelina en Marcel 

Vrijdag 22 november 

Maak nu kennis met het Lifestyle Changing Program (LCP) en  krijg meer inzicht in je gedrag.

Tijdens deze inspiratiesessie onderzoeken we samen waar jou focus ligt.

Wat vind jij belangrijk in je leven en wat zou je graag willen veranderen.

Meld je nu aan voor vrijdag OF zaterdag.

De LCP yogatraining is onderdeel van de sessie. Door middel van beweging en adem leer je je grenzen ontdekken.

Trek lekker zittende kleding aan voor deze heerlijke LCP yogales.

Locatie : YogaLoft Blokker

Aanvang : Vrijdag 22 november om 19.30

Kosten: GRATIS ( maximaal 15 deelnemers)

Gratis Inspiratiesessie LCP   Gegeven Evelina en Marcel 

Zaterdag 23 november 

Maak nu kennis met het Lifestyle Changing Program (LCP) en  krijg meer inzicht in je gedrag.

Tijdens deze inspiratiesessies onderzoeken we samen waar jou focus ligt.

Wat vind jij belangrijk in je leven en wat zou je graag willen veranderen.

Meld je nu aan voor vrijdag  OF zaterdag!

De LCP yogatraining is onderdeel van de sessie. Door middel van beweging en adem leer je je grenzen ontdekken.

Trek lekker zittende kleding aan voor deze heerlijke LCP yogales.

Locatie : YogaLoft Blokker

Kosten: GRATIS ( maximaal 15 deelnemers)

Babymassage     Gegeven door Esther van Duin

Ontspannen en samen genieten met je baby. Een ochtend samen met andere moeders, waarin niets moet en alles mag zijn wat er is zoals voeden, verschonen en huilen.   Voor mama’s met baby’s vanaf 4/6 weken tot aan de kruipleeftijd.

Vrijdag  22 november  Aanvang 10.00  – 11.30     Prijs €17,50

Stress      Gegeven door ERESSI – Praktijk voor Fysiotherapie 

Wil je minder stress hebben?

Je lekkerder voelen en beter slapen? Door stress kun je vaak minder goed functioneren en last krijgen van je lijf.

De workshop Stress geeft inzicht in wat stress nou eigenlijk is en je krijgt praktische handvatten om je stressgevoel in de dagelijkse praktijk te kunnen verminderen.

Kijk voor meer informatie op https://www.eressi.nl/workshop-stress

Dag: maandag 25 november
tijd: 19.45 – 20.15
locatie: yogaloft Blokker

Restorative Yoga Gegeven door Esther van Duin

Zachtheid, zelfzorg, onthaasten en ontspannen.

Restorative (herstellende) Yoga is een yogavorm die geen inspanning vraagt. Het wordt ook wel ‘passieve yoga’genoemd en is meer meditatief  dan actief. Je lichaam wordt in liggende poses ondersteund door kussens en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om spierspanning los te laten en diep  te  ontspannen. De poses worden langer aangehouden – tussen 10 en 20 minuten- dan in een Hatha Yoga les, zodat je van de ‘doe-modus’ over kunt schakelen naar de ‘zijn-modus’. De focus is op de  ademhaling en lichaamsgewaarwordingen, en d.m.v. het  uitnodigen van  adembeweging kan er ruimte gecreëerd worden in gebieden waar spanning voelbaar is. De hele les is gericht op het ontspannen van het lichaam en het verstillen van de geest.

Daarnaast zorgt  de ondersteuning  van kussens en dekens  er  voor  dat  er  een makkelijke overgave aan ‘niets doen’ kan ontstaan, zodat in die rust het parasympatische zenuwstelsel wordt geactiveerd.

‘Restorative’  betekent herstellend. Het herstelt  je lichaam  van de effecten van dagelijkse en  chronische  stress. Deze yogavorm is dan ook met name geschikt bij stressgerelateerde klachten, en draagt bij  aan herstel van een blessure of ziekte. Kortom, als  je behoefte hebt aan zachtheid en ontspanning.

Zondag 24-november       Aanvang 15.30 – 17.30                Prijs €22,50

Partnerles Zwangerschapsyoga       Gegeven door Esther van Duin

Bevallen doe je samen!

De geboorte van je baby is een indrukwekkende gebeurtenis in je leven waar je je goed op wilt voorbereiden. Een goede voorbereiding kan jou en je partner helpen om de bevalling met vertrouwen tegemoet te treden.

Tijdens deze workshop wordt er onder andere ingegaan op:

✓ De rol van de partner, op welke manier je partner je tot steun kan zijn tijdens de bevalling

✓ Bewegen tijdens de bevalling en hoe je partner je hierbij kan ondersteunen

✓ Ademhalingstechnieken tijdens de bevalling

✓ Bevalhoudingen

Vrijdag 29 november   Aanvang 19.30 – 21.30     Prijs €45,00

Postnatale Yoga      Gegeven door Esther van Duin

Bij postnatale yoga zijn de yogahoudingen en oefeningen speciaal ingericht op moeders die recentelijk bevallen zijn. Je bent welkom vanaf 4 weken na je bevalling. De les helpt je om je lichaam weer aandacht te geven, te ontspannen maar ook om te versterken en weer ‘bijeen te brengen’ door je buik, rug en bekkenbodemspieren op een veilige manier weer te activeren.

Zaterdag 30 november    Aanvang 10.00 – 12.00       Prijs €22,50

december

Relaxing Aerial Yoga  Gegeven door Esther van Duin

Het aerial doek zakt bij deze rustige les tot net boven de grond, waarbij heerlijke vooral zittende en liggende ontspannende houdingen je dragen, masseren en wiegen.  Aan het eind van de les ervaar je ultieme ontspanning, wegzinkend en schommelend in je eigen hangmat kom je helemaal tot rust.

Zondag  1 december Aanvang 10.30 – 12.30 

Prijs €22,50

Workshop Open je hart en Laat los Gegeven door Esther van Duin

Yoga – Cacao- Oliën – EFT – Meditatie

Ben je toe aan een ontspannen avond waarbij je jezelf openstelt om wat los te mogen laten? Deze avond nemen we je op een zachte, liefdevolle manier mee om jezelf met behulp van yoga, cacao, meditatie en essentiële oliën te ontspannen en open te stellen. Je maakt kennis met de methode EFT. Je leert hoe je zelf situaties kunt transformeren, datgene wat je niet meer nodig hebt, los te laten. Nieuwe inzichten en tools neem je mee zodat je thuis de EFT verder kunt toepassen. Wellicht verlaat jij deze avond met hernieuwde moed, vreugde of passie.

Praktische info
Wanneer: vrijdag 13 december
Tijd: 19:00 tot 22:00 uur
Inloop vanaf 18.45 uur
Investering: €37,50 inclusief koffie, thee, water en cacaodrank
Aanmelden: via info@natuurlijkyoga.com

Wat is EFT?
Lopen je emoties soms hoog op? Weet je niet waardoor je zo geraakt wordt? Ben je het contact met je drijfveren kwijt? Is je motivatie verdwenen of kun je jouw passie niet meer vinden?
Dan kan EFT hulp bieden. De afkorting staat voor Emotionol Freedom Techniques. De techniek is ontwikkeld door Gary Craig en geeft vaak snelle en goede resultaten bij veel emotionele klachten zoals angst, woede, verdriet, nare herinneringen, stress, jaloezie, onzekerheid, negatief zelfbeeld.
Deze klachten kunnen verstoringen in het energiesysteem van het lichaam veroorzaken. Je voelt in je lichaam een aantal ongewenste sensaties zoals bijvoorbeeld een harde buik, een knoop in de maag of een dichtgeknepen keel. Door eenvoudig te kloppen op een aantal specifieke punten op het lichaam, terwijl je focust op de negatieve emotie, begint de energie weer vrij te stromen, de vervelende, ongewenste gevoelens en sensaties worden getransformeerd. Nu de energie weer vrij door je lichaam stroomt, voel je je lichamelijk en geestelijk weer goed en vrij om te doen wat je wilt. Als dit nog niet bereikt is, start je weer met kloppen of onderzoek je met hulp of je wel de kern van het probleem te pakken hebt.

 

Babymassage     Gegeven door Esther van Duin

Ontspannen en samen genieten met je baby. Een ochtend samen met andere moeders, waarin niets moet en alles mag zijn wat er is zoals voeden, verschonen en huilen.   Voor mama’s met baby’s vanaf 4/6 weken tot aan de kruipleeftijd.

Donderdag 19 december    Aanvang 10.00  – 11.30     Prijs €17,50

Postnatale Yoga      Gegeven door Esther van Duin

Bij postnatale yoga zijn de yogahoudingen en oefeningen speciaal ingericht op moeders die recentelijk bevallen zijn. Je bent welkom vanaf 4 weken na je bevalling. De les helpt je om je lichaam weer aandacht te geven, te ontspannen maar ook om te versterken en weer ‘bijeen te brengen’ door je buik, rug en bekkenbodemspieren op een veilige manier weer te activeren.

Zaterdag 21 december     Aanvang 10.00 – 12.00        Prijs €22,50

Partnerles Zwangerschapsyoga       Gegeven door Esther van Duin

Bevallen doe je samen!

De geboorte van je baby is een indrukwekkende gebeurtenis in je leven waar je je goed op wilt voorbereiden. Een goede voorbereiding kan jou en je partner helpen om de bevalling met vertrouwen tegemoet te treden.

Tijdens deze workshop wordt er onder andere ingegaan op:

✓ De rol van de partner, op welke manier je partner je tot steun kan zijn tijdens de bevalling

✓ Bewegen tijdens de bevalling en hoe je partner je hierbij kan ondersteunen

✓ Ademhalingstechnieken tijdens de bevalling

✓ Bevalhoudingen

Vrijdag 20 december  Aanvang 19.30 – 21.30     Prijs €45,00

Aerial Yoga  Gegeven door Esther van Duin

Een doek, je lichaam en de zwaartekracht, meer heb je niet nodig voor Aerial Yoga.

Zowel voor beginners als gevorderde yogi’s een nieuwe yoga-ervaring.
Het doek ondersteunt, haalt de compressie uit de wervelkolom, spanning uit nek en schouders en zorgt voor meer bewegingsvrijheid. Het gevoel van ruimte in je lijf geeft je vleugels en laat je letterlijk zweven.
Tijdens het spelen met de zwaartekracht, bouw je met plezier aan kracht, souplesse, vertrouwen en balans en krijg je de massages van het doek er gratis bij. Met kinderlijke speelsheid, ga je jezelf nog verbazen waartoe je in staat bent. Aan het eind van de les ervaar je ultieme ontspanning, wegzinkend en schommelend in je eigen doek kom je helemaal tot rust.

Voordelen van Aerial Yoga
✔Ondersteboven houdingen zonder compressie op de wervelkolom werken regulerend op het zenuwstelsel
✔Je zenuwstelsel kalmeert door de druk van het doek op de heupen in sommige houdingen
✔Houding en alignment verbeteren
✔Tijdens omgekeerde houdingen gaan gelukshormonen stromen.
✔Zorgt voor meer bewegingsvrijheid

Zondag 15 december  Aanvang 10.30 – 12.30     Prijs €22,50

januari

Babymassage     Gegeven door Esther van Duin

Ontspannen en samen genieten met je baby. Een ochtend samen met andere moeders, waarin niets moet en alles mag zijn wat er is zoals voeden, verschonen en huilen.   Voor mama’s met baby’s vanaf 4/6 weken tot aan de kruipleeftijd.

Zaterdag 25 januari                Aanvang 10.00  – 11.30     Prijs €17,50

Postnatale Yoga      Gegeven door Esther van Duin

Bij postnatale yoga zijn de yogahoudingen en oefeningen speciaal ingericht op moeders die recentelijk bevallen zijn. Je bent welkom vanaf 4 weken na je bevalling. De les helpt je om je lichaam weer aandacht te geven, te ontspannen maar ook om te versterken en weer ‘bijeen te brengen’ door je buik, rug en bekkenbodemspieren op een veilige manier weer te activeren.

Vrijdag 31 januari          Aanvang 10.00 – 12.00        Prijs €22,50

Partnerles Zwangerschapsyoga       Gegeven door Esther van Duin

Bevallen doe je samen! De geboorte van je baby is een indrukwekkende gebeurtenis in je leven waar je je goed op wilt voorbereiden. Een goede voorbereiding kan jou en je partner helpen om de bevalling met vertrouwen tegemoet te treden.

Vrijdag 31 januari   Aanvang 19.30 – 21.30     Prijs €45,00