Vivian van der Zwaag-Lans

Vivian van der Zwaag

Yoga met Vivian van der Zwaag

Mijn naam is Vivian van der Zwaag-Lans en ik woon sinds eind 2014 met mijn man en twee zonen in West-Friesland. Na mijn studie milieukunde was ik jaren werkzaam als natuur-en milieu educatie specialist binnen het onderwijs.

Begin 2007 ging het roer letterlijk om. We verhuisden met het gezin voor een periode van 8 jaar naar Engeland. Een prachtige periode waarin we veel met elkaar hebben ondernomen en genoten. Bovendien had ik alle tijd voor onze nog kleine kinderen. Ik werkte ook bij een natuurbeschermingsorganisatie, waar ik educatieve programma’s voor scholen begeleidde. Toen de kinderen eenmaal naar school gingen volgde ik de “Yoga Bananas Kids en Teen teacher training”, gebaseerd op de principes van Hatha Yoga bij Skip Oliver. Vervolgens startte ik met yogalessen voor kinderen op een basisschool en peuterspeelzaal. Ook ging ik aan de slag als yogadocent op een middelbare school, waar yoga onderdeel is van het lesprogramma.
Nieuwsgierig geworden naar de achtergrond en verdieping van yoga besloot ik de 200 RYT teacher training bij Anne-Marie Newland te volgen in Londen. Anne-Marie is de grondlegger van Sun Power Yoga, een mooie mix van Sivananda, Iyengar and Astanga Yoga. Daarnaast voltooide ik diverse opleidingen zoals Anatomy & Physiology, Principles for Exercise & Health en Aqua Yoga. Zodoende was ik ook bevoegd om les te geven aan volwassenen.
Weer terug in Nederland volgde ik bij Helen Purperhart aanvullende modules zoals Ouder- en Kind Yoga en -technieken en Kindermassage.

Bij Debbie Jenner deed ik de ground-control pilates docentenopleiding. Pilates vormt een mooie aanvulling op mijn yoga achtergrond. Pilates is vooral gericht op het verbeteren van de core-stability, ook wel kern- of rompstabiliteit. Het werkt versterkend, hierdoor voel je je sterk, fit, krijg je meer spierkracht en een betere houding.

Zelf beoefen ik al jaren Iyengar yoga. Precisie en concentratie zijn sleutelwoorden binnen Iyengar yoga. “Door je lichaam zo exact mogelijk in balans te brengen, ontwikkel je uiteindelijk ook de geest”, zegt grondlegger B.K.S. Iyengar. Verder vind ik het heerlijk om yoga oefeningen te doen op mijn SUP in het Markermeer.

Ik geef met veel plezier yogalessen aan kinderen op diverse scholen en kinderopvang centra. Ook geef ik yoga en pilates aan volwassenen op verschillende locaties.
Mijn stijl van lesgeven voor kinderen is energiek en actief. Speelse yogahoudingen voor jonge kinderen verpak ik in een verhaal, avontuur of thema. De gebruikte spelvormen maken yoga uitermate geschikt voor peuters, kinderen en tieners. Massage en meditatie momenten geven weer rust en balans. Mijn droom is om zoveel mogelijk kinderen en tieners te laten ervaren hoe leuk en gezond yoga is.

In mijn lessen voor volwassen komen diverse yogastijlen en bewegingsvormen samen. Zowel zittende, staande en liggende asana’s (lichaamshoudingen) komen aan bod: vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, balanshoudingen, twisten en omgekeerde houdingen. Regelmatig doen we een zonnegroet, een reeks van dynamische houdingen achter elkaar, om het lichaam te activeren. Of juist een maangroet die een ontspannende werking heeft. De les sluiten we af met een liggende rusthouding.

Visie:
Yoga betekent voor mij de balans te vinden tussen lichaam en geest in ons drukke leven. Yoga maakt je lichaam en geest levendig en flexibel. Door yoga leer je te luisteren naar je eigen lichaam. Het maakt je bewust van signalen in je lichaam. Yoga kan helpen om betere keuzes te maken, stress te reguleren, te ontspannen en om lekker in je vel te zitten. Bij een gezonde levenstijl vind ik het belangrijk om veel te bewegen, gezond te eten en regelmatig yoga te beoefenen.

Missie:
Mijn missie is om kinderen, tieners en volwassenen te laten ontdekken wat yoga kan doen. Eigenlijk is iedere yogales een kadootje “quality time” voor jezelf. Goed voor jezelf zorgen. Genieten van al het moois om je heen. Je zorgen even vergeten. Je lichaam en geest met elkaar verbinden. Je bewust worden van je ademhaling. Plezier hebben, lachen en jezelf mogen zijn. Om je uiteindelijk fitter, energieker en gezonder te voelen

Kijk voor Vivian’s lessen in het lesrooster.