Yin yoga

yin yogaDe kracht van het zijn

In Yin yoga maken we kennis met de kwaliteit van stilte. Met ‘zijn’ in plaats van ‘doen’, acceptatie en introspectie. Met yin yoga leer je een probleem of uitdaging, bijvoorbeeld een lastige pose of een vervelend gevoel of onrustige gedachte, aan te pakken door juist níet iets te doen. Maar door er helemaal bij aanwezig te blijven, het te accepteren, het te doorzien en te doorvoelen.

 

Voordelen van Yin yoga

Je blijft in Yin yoga langer in een houding; zo’n 3 tot 5 minuten om jezelf te observeren. Je dringt zo door tot diepere lagen in je lichaam zoals het bindweefsel, ook wel fascia genoemd. Ook stimuleer je je gewrichten, pezen en banden maar ook je meridianen (energiebanen). Je nodigt het lichaam als het ware uit om chronische stijfheid, spanningen en blokkades los te laten. Je wordt soepeler, vrijer en energieker.
In de Yin yoga les gaat het niet over vorm; de perfecte houding of hoe we eruit zien. Yin yoga gaat over het cultiveren van een accepterende innerlijke houding. Je stretcht je lichaam en laat het van binnenuit vrijer en opener worden. Je stapt bewust en moeiteloos uit je comfort zone door langere tijd in een houding te blijven en jezelf daar te observeren. Je leert jezelf, je eventuele weerstanden, emoties en gedachten beter kennen om zo tot een innerlijke balans te komen van yin en yang.
Bekijk het lesrooster om te zien wanneer de lessen Yin yoga worden gegeven.