Workshop Postnatale yoga

Yoga voor moeders vanaf 4 weken na de bevalling tot een jaar na de bevalling.

Aandacht voor jezelf

Na de geboorte van je kind verandert je leven ingrijpend. Het is een periode waarin je lichamelijk en emotioneel allerlei veranderingen doormaakt. Postnatale yoga kan je daarbij ondersteunen. Tijdens deze lessen staat rust een aandacht voor jezelf voorop.

Je beweegt op een zachte en veilige manier. Je bouwt geleidelijk je kracht, stevigheid en conditie weer op. Doe oefeningen zijn gericht op het versterken van de bekkenbodem, buik en onderrug, en op het ontspannen van de schouders en nek.
 Daarnaast zijn er diepe ontspanning en herstellende houdingen. Deze houdingen kunnen helpen bij een tekort aan slaap, je krijgt er energie van terug.

Datum en tijd
Zaterdag 24 november van 9.15 uur tot 10.30 uur
Zaterdag 1 december van 9.15 uur tot 10.30 uur

Kosten
Losse les €12,50
Pakket 1 babymassage en 2 postnatale yogalessen € 35,00

Aanmelden kan bij Esther van Duin