Pilates

pilates houding

Een inspannende ontspanningsles

Pilates is een zeer effectieve trainingsmethode. Hierbij staan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest centraal. Pilates wordt ook wel een inspannende ontspanningsles genoemd. Het is namelijk de perfecte combinatie tussen het beoefenen van kracht maar ook  het vinden van je balans en concentratie.

De vele voordelen van pilates

Bij elke oefening begin je vanuit de kern van je lichaam. Dit zijn je rug, buik en bekkenbodem. Een sterke kern geeft je namelijk met elke activiteit in het dagelijks leven meer kracht en balans.
Een aantal voordelen zijn:

♦ de oefeningen beschermen je rug en zorgen voor een goede houding in het dagelijks leven.

♦ Lichaamsbewustzijn, concentratie en balans.
Joseph Pilates, de bedenker van pilates, geloofde dat je met de geest controle kan krijgen over het functioneren van het lichaam. Alle oefeningen worden daarom heel bewust en geconcentreerd uitgevoerd. Hierdoor krijg je meer controle over je lichaam en acties en voel je je zelfverzekerder en vrijer in je lijf. Ook train je je concentratie en balans hierdoor aanzienlijk.

♦ Kracht en lenigheid.
De oefeningen zijn fysieke oefeningen waarbij je verschillende spiergroepen evenwichtig traint, maar tegelijkertijd oprekt. Daardoor train je je kracht en je spieren maar ook je lenigheid.

♦ Herstel van blessures en het voorkomen van blessures.
Doordat kracht en lenigheid gecombineerd worden, is het bij pilates bijna onmogelijk om een blessure op te lopen. Dit is omdat de spieren in het lichaam langer gemaakt worden. Hierdoor wordt het risico op een blessure kleiner en gaat het herstel van een blessure sneller. Ideaal voor mensen die  bijvoorbeeld veel sporten!

Pilates is voor iedereen

De pilatesles is toegankelijk voor iedereen. Je kan namelijk alle oefeningen uitvoeren op je eigen tempo en je kan bij elke oefening je eigen grenzen aangeven.
je kan aan een pilatesles deelnemen als je wilt werken aan je balans, kracht, concentratie, conditie, blessures, sportprestaties of als je gewoon even lekker wilt bewegen! Pilates heeft namelijk niet alleen super veel voordelen maar is ook gewoon hartstikke leuk en lekker om te doen.

de les

Je kan elke donderdag avond een les volgen gegeven door Vivian in Yoga Loft Blokker. Voor vragen en informatie over de les en pilates kun je contact opnemen  met Vivian.

Kijk voor wijzigingen en tijden op het lesrooster.

Kosten:
Zie voor de kosten de pagina tarieven.

Kleding: Draag luchtige kleding waar je lekker in kunt bewegen.