Ouderen yoga

Ouderen yoga is een geweldige manier voor mensen boven de 65 om op een veilige manier te werken aan de fysieke en mentale gezondheid. De yoga zorgt bijvoorbeeld voor flexibiliteit, beweging, training van spieren en het oplossen van pijnlijke blokkades in het lichaam. Door yoga voel je je lekker in je lijf en leer je op een bepaalde manier te ontspannen waardoor je bijvoorbeeld beter zult slapen.


Waarom ouderen yoga

Yoga is voor iedereen dus ook voor ouderen. Beter gezegd juist voor ouderen! Natuurlijk is met het ouder worden het lichaam minder flexibel en sterk maar dit geeft des te meer reden om yoga te doen. Hieronder lees je waarom je op latere leeftijd aan yoga zou moeten doen.

Het dagelijks leven wordt makkelijker

Yoga oefeningen zijn gericht op het verbeteren van balans, stabiliteit, flexibiliteit en kracht. Wanneer je een langere tijd aan yoga zult doen zul je merken dat veel oefeningen na een tijdje makkelijker worden. Hiermee worden veel activiteiten in het dagelijks leven ook makkelijker gemaakt. Denk aan simpele dingen als het rechtop zitten in een stoel of het strikken van veters wat ineens veel makkelijker gaat. Maar ook dingen als een lang stuk kunnen lopen of minder snel vermoeid raken bij bepaalde activiteiten zijn haalbaar.

Yoga maakt gelukkig en houd je scherp

Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Tijdens yoga let je op je ademhaling en luister je naar je lichaam. Je komt in contact met jezelf, je omgeving en de mensen om je heen. Dit meditatieve proces heeft dan ook een positief effect op de hersenen. Het helpt je helder nadenken en verminderd eventuele zorgen.

Ook maakt yoga gelukkig. Door de beweging laat je namelijk negatieve emoties los, het bewust ademhalen kalmeert het lichaam en doorbreekt eventuele negatieven gedachtepatronen.

Door yoga krijg je controle over lichaam en geest, sta je zelfverzekerder in het leven door meer kracht en balans en voel je je vooral lekker in je lijf!

De les

De les is zo opgebouwd dat je op je eigen manier yoga kan beoefenen. Het grootste deel van de les wordt er gebruik gemaakt van de stoel. Op de stoel zijn er onwijs veel yoga oefeningen mogelijk. Voor degene die wat meer uitdaging willen zijn er ook oefeningen op de mat
De les bestaat uit verschillende oefeningen op de stoel, naast de stoel, en staand. Ook wordt er gewerkt aan ademhaling en zijn er ontspanningsmomenten.

Er is geen yoga ervaring nodig. De oefeningen zijn toegankelijk voor iedereen. Niks moet alles mag!

Na elke les is er gelegenheid om na te zitten in de ontvangstruimte met een kopje koffie of thee.

Praktische informatie

Datum & tijdstip

2 en 4 april van 10.00 tot 11.30 zijn er GRATIS introductielessen ouderen yoga. Kom kennismaken met de les, de docent en ontdek wat yoga voor u kan betekenen.

Tarief

De kosten voor de introductieles 2 en 4 april zijn gratis. De tarieven voor de lessen daarna vindt u in tarieven.

Kleding

De oefeningen zullen niet intensief zijn. Wel moet er vrij bewogen kunnen worden. Trek daarom flexibele en lekker zittende kleding aan.

Locatie

Yoga Loft Blokker, Gildenweg 2, 1695 GD, Blokker.

Aanmelden

Via onderstaand formulier kunt u zich aanmelden voor de gratis introductieles 2 en 4 april. U krijgt dan nog een bevestiging via de mail. Ook kunt u bellen naar 0640363737.