Zwangerschapsyoga

zwangerschapsyogaZwangerschapsyoga helpt je om in balans te blijven tijdens deze bijzondere periode en je bewust te worden van dit unieke proces van nieuw leven in je buik.
Uitgangspunt van de zwangerschapsyoga bij Yoga Loft is dat wanneer je bewust leert ervaren wat je lichaam nodig heeft, je bij de geboorte van je kindje beter kan voelen wat je lichaam van je verlangt.

Je lichaam verandert

Een zwangerschap is een bijzondere en magische tijd waarin je lichaam en je geest zich voorbereiden op het verwelkomen van een nieuw leven. Niet alleen van je kindje maar ook van je rol als moeder. Het proces van geboorte vraagt om bewustwording en verstilling.
Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Je bindweefsel wordt slapper door je hormonen en je hele houding verandert door het toenemende gewicht van je groeiende kindje. Spieren en gewrichten moeten zich in deze korte tijd aanpassen aan alle veranderingen.

Westerse en oosterse technieken

Zwangerschapsyoga is zowel actief als ontspannend. We oefenen met houdingen om je fit en veilig door de zwangerschap te loodsen: ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en aandacht voor het samen genieten met je baby in je buik.
Informatie over zwangerschap, baren en geboorte gaat in elke les samen met een serie yogahoudingen. De oefeningen zijn aangepast aan de zwangerschap: er wordt rekening gehouden met je groeiende buik en alle andere fysieke veranderingen. De oefeningen zijn een combinatie van westerse en oosterse filosofie├źn. Yoga, massage, Shiatsu en Do-in zijn onderdeel van deze cursus. De partner wordt actief betrokken door middel van partnerlessen.

Postnatale lessen

En als je dan bevallen bent, wil je natuurlijk zo snel mogelijk weer je ‘eigen’ lichaam terug. Met de lessen postnatale zwangerschapslessen bouw je rustig aan het verstevigen van spierweefsel en buikspieren en krijg je oefeningen voor bekkenbodem. Tijdens deze lessen kun je je kindje meenemen.

 

Als je zwanger bent wil je het beste voor je kindje en jezelf.

Via het lesrooster kun je je aanmelden voor zwangerschapsyoga of postnatale yoga.