Tieneryoga

Rust en balans in een hectisch tienerleven

Uit onderzoek is gebleken dat tijdens de puberteit met name de prefrontale hersenkwabben zich ontwikkelen. Dit gedeelte van de hersenen is verantwoordelijk voor het zelfbeeld en het maken van plannen. Deze groei duurt tot halverwege twintig. In deze periode wordt abstract denken en analytisch vermogen ontwikkelt.

Een gevolg van de verstandelijke ontwikkeling is dat pubers veel kritischer gaan kijken naar de personen in hun omgeving. Niks is meer vanzelfsprekend, over alles moet gediscussieerd worden.

Pubers zijn in staat tot meer inzicht en overzicht, maar toch lijkt het alsof je alles wel honderd keer tegen ze moet zeggen. Ze hebben zoveel aan en in hun hoofd; verliefdheid, hun eigen aantrekkingskracht, school, sport, vriendschappen. Ze maken de overstap van de basisschool naar het VO en moeten daar weer hun eigen plek vinden.
De puber is de experimentele weg ingeslagen. Ze gaan van alles uitproberen; wat gebeurt er als ik mijn huiswerk niet maak, word je populair als je gaat roken, hoe smaakt een biertje?

Waarom yoga voor tieners?

In deze hele drukke periode is er vaak maar weinig tijd voor echte ontspanning. Televisie, Social Media, computer, internet spelen een enorme rol. Echte momenten van rust en tot zichzelf komen zijn er nauwelijks. Ze weten vaak niet hoe je moet ontspannen. Toch is daar enorme behoefte aan. Meditatie en Yoga leert hen om bewust te zijn, in het hier en nu.
De grote vraag: “wie ben ik?” heeft in deze periode zijn oorsprong.

Door yoga kan er meer balans komen in het leven van de tiener. De diverse houdingen werken op innerlijke rust. Geven ook fysieke kracht, spierversterkend. Tevens leert de tiener ontdekken welke rol meditatie in hun drukke bestaan kan spelen. Bewust momenten van innerlijke rust inbouwen. Veel tieners vinden visualisaties en ontspanningsoefeningen heerlijk als afsluiting van de yogales. Vaak komen ze heel druk binnen en gaan rustig en ontspannen weg.

Bekijk het lesrooster om te zien op welke dagen er Tieneryoga wordt gegeven en meld je aan!