Prana Yoga Flow

Prana Yoga Flow Soon JaDynamische yoga op je eigen niveau

Prana Yoga Flow is een dynamische yogareeks in beweging. We starten met een creatieve warming-up. Daarna gaan we over op verschillende variaties van de zonnegroeten en de flow (vinyasa) van staande tot zittende en liggende houdingen. Alle oefeningen kunnen aangepast worden naar het niveau van de individuele deelnemer zodat je de les naar je eigen mogelijkheden kunt volgen.

Adem, flow, voel je vrij!

De basis van de flow is de yoga filosofie: de 8 stappen van het yogapad volgens Patanjali en de 5 lichamen van de mens. Er wordt gewerkt met dosha’s, elementen en rasa’s.

  • Uitdagende en intensieve asana’s
  • Pulsaties en veranderingen van ritme
  • Werken en improviseren met de energie van de elementen (aarde, water, vuur, lucht en ether)
  • Werken met rasa’s (gemoedstoestand) Vira: kracht, Sringara: liefde en Shanti: vrede

Dit alles wordt gedragen door de Ujiya adem, een ademtechniek die Prana, levensenergie brengt.

Doel is om je-Zelf te ontdekken, het hart te openen en je vrij te voelen!

Meer over de lessen van Soon Ja vind je op haar website.